對于容易助消化的食物，一般主要是可以吃大麥芽，燕麥片，可以刺激腸蠕動，也可以吃山楂，蘋果等，都可以起到助消化的效果，一般黑芝麻也有助消化，通便的作用，同時也可以吃木瓜，苦瓜，冬瓜等，可以喝酸奶，因為含有乳酸菌，可以增加胃腸道的正常菌群，必要時如果出現(xiàn)了腹脹的現(xiàn)象，可以按摩腹部，可以按壓足三里穴位，有助于調(diào)理脾胃功能，可以有助于消化吸收。

患者好，首先酸味的東西比如烏梅、山楂能刺激胃酸分泌，促進消化，但要適量，有的人吃多了會出現(xiàn)反酸的癥狀，山楂不宜空腹食用，空腹食用易造成結(jié)石；中醫(yī)講辛味能散能行，所以辣的有利于促進胃腸蠕動，增進消化，也要適量，多了容易上火；雞內(nèi)金是健脾胃的中藥，有健胃消食的作用，如果平時消化不好，可以每天嚼服5克雞內(nèi)金，平時吃飯忌油膩寒涼。