喝牛奶的時(shí)間選擇對營養(yǎng)吸收和身體狀況有一定影響，主要考慮個人需求、身體狀況、飲食搭配等因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.早餐后1-2小時(shí)：此時(shí)胃內(nèi)食物消化一部分，喝牛奶能更好地吸收營養(yǎng)，為上午提供能量。
2.晚上睡前1小時(shí)左右：有助于提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)鈣吸收。
3.運(yùn)動后30分鐘：可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，幫助肌肉恢復(fù)。
4.兩餐之間：如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，緩解饑餓感，補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.身體虛弱或病后初愈時(shí)：適量喝牛奶能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)康復(fù)。
總之，喝牛奶的時(shí)間可根據(jù)個人情況靈活選擇，但要注意避免空腹飲用，以免引起不適。

患者好，醫(yī)生建議：　牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時(shí)間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。“早中晚都行，最好飯后飲”。