記憶力下降可能由不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉、飲食不當(dāng)、疾病影響及年齡增長(zhǎng)等所致。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、抽煙喝酒、過(guò)度手淫等，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力減退。應(yīng)調(diào)整作息，戒除不良習(xí)慣。
2.缺乏鍛煉：身體活動(dòng)少，腦部供氧量不足。每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等。
3.飲食不當(dāng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏對(duì)大腦有益的物質(zhì)。多吃核桃、魚(yú)肉、菠菜、香蕉等食物。
4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化等疾病會(huì)損害記憶力。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。
5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，大腦功能逐漸衰退?？赏ㄟ^(guò)腦力訓(xùn)練延緩。
增強(qiáng)記憶力需要綜合調(diào)理，保持良好生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

患者你好，1注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。祝您健康。