感冒是一種常見(jiàn)的上呼吸道感染疾病，由多種因素引起?；颊吒忻岸嗵煳从?，應(yīng)從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥及避免誘因等方面促進(jìn)康復(fù)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)抵抗力。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于提高免疫力。多喝溫水，避免喝涼水和吃生冷食物。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致疲勞。
4.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、雙黃連口服液、連花清瘟膠囊等藥物。
5.避免誘因：感冒未愈期間盡量不吹空調(diào)，避免接觸涼性的東西，以防加重病情。
感冒恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要保持良好的心態(tài)，注意上述方面，有助于促進(jìn)身體康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，女性，21歲，喝冰水后感冒好多天了，吃了藥一直沒(méi)效果，建議去醫(yī)院看看，必要的時(shí)候要根據(jù)醫(yī)生給出的治療措施進(jìn)行輸液治療。感冒一般建議避免吹空調(diào)喝涼水和接觸涼性的東西。感冒后注意多喝水，保暖。