腰間盤突出是由于腰椎間盤各部分發(fā)生不同程度的退行性改變，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛、一側(cè)下肢或雙下肢麻木等癥狀?；颊邞?yīng)重視日常習(xí)慣的調(diào)整，部分嚴(yán)重情況可能需就醫(yī)治療。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.保持正確坐姿：上身挺直，收腹，雙腿并攏，避免彎腰駝背。
2.避免彎腰搬重物：如需搬重物，應(yīng)先蹲下，再將物品抬起。
3.適度鍛煉：如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.注意腰部保暖：防止受寒加重病情。
5.選擇合適床墊：不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。
6.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。
通過養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣，有助于緩解腰間盤突出的癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

可以用針灸或者專業(yè)的按摩來舒緩疼痛的情況，平時注意休息和補(bǔ)充營養(yǎng)。

你好,化驗血沉,抗0,C反映蛋白,HLA-B27,拍骶髂關(guān)節(jié)CT確診一下,考慮強(qiáng)直性脊柱炎.

希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤的問題導(dǎo)致的可能.另外是否是睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.