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即問即答

失眠、經(jīng)常很難入睡，

2014-05-17 00:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠、經(jīng)常很難入睡，

回答1
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內(nèi)科

你好，失眠多與精神過于緊張，壓力比較大有一定的關(guān)系。建議睡前用熱水洗澡，聽輕松的舒緩的音樂，喝點兒熱牛奶，吃些香蕉等助眠食物。睡前不要白天的事情。
2014-05-17 09:02

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

你好，失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，還有平時要有規(guī)律飲食.可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調(diào)理，平時飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
2014-05-18 10:44

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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主任中醫(yī)師

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副主任醫(yī)師 副教授

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上海岳陽醫(yī)院

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