一鍛煉就出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這個可能只是身體還處于封閉中的狀態(tài)，還沒有完全打開，所以一運動就會產(chǎn)生不適應(yīng)的情況。而且如果是在運動之前沒有做好拉伸運動，以此來讓自己身體的筋脈拉開，還有可能傷到筋脈，所以運動之前一定要做好充分的準(zhǔn)備運動。除此之外，如果太長沒有鍛煉，那么也會出現(xiàn)這種情況的。

你好 鍛煉的時候應(yīng)該循序漸進(jìn) 如果你體質(zhì)較差 可以先從小量的鍛煉開始 還有保證充足的睡眠 這個和腎結(jié)石沒有什么關(guān)系

考慮是腰肌勞損的情況，注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復(fù)，平時自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身。

你好,考慮你腰肌疲勞,可能還算不上勞損.問題不大.
因為運動過后,沒有得到很好的休息,上班時,體力不充沛,表現(xiàn)出精神差,打瞌睡的現(xiàn)象.
鍛煉時必要的,但需要循序漸進(jìn),平時還要合理的膳食,營養(yǎng)補充,良好的起居.這些做好了,應(yīng)該會得到很好的改善.
如還不能改善,可以適當(dāng)?shù)呐浜贤颇?針灸調(diào)理疲勞的肌肉.
祝身體健康.