減掉小腿贅肉，可通過運動、飲食、日常習慣等。包括抬腿靜止、屈伸活動、半蹲動作、控制飲食、按摩小腿。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.抬腿靜止：仰臥，兩腳并攏慢慢抬起至直角，在離地面二三十公分處靜止一分鐘左右，逐漸延長時間。
2.屈伸活動：坐著時多做雙腳屈伸，常做足趾向足心勾的動作。
3.半蹲動作：兩手拿飲水瓶，兩腿并攏站立，左腿前跨彎曲蹲，再換右腿，重復多次。
4.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
5.按摩小腿：用手輕輕按摩小腿肌肉，促進血液循環(huán)。
堅持上述方法，長期堅持才能有效減掉小腿贅肉。

你好，如果要單獨的減掉小腿上多余的贅肉，的確是有些困難的，最好的方式，就是需要找健身教練，去健身房，使用專業(yè)的器械，才可以做到這一點的。