夏天建議多飲用含鹽的清涼飲料、茶水．綠豆湯等．以起到既降溫又補(bǔ)充血容量的作用。用電扇吹風(fēng)散熱。但不能讓電風(fēng)扇直接對著病人．必須防止中署之后再感冒頭部冷敷。冷敷部位為頭部，腋下、腹股溝等大血管處．在以上部位放置冰袋，并用冷水或30％的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。當(dāng)患者清醒后，給患者喝些涼開水，并服用十滴水或仁丹等防暑藥品。對于重度中暑者，立即把其從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，如果中暑病人出現(xiàn)呼吸或血壓循環(huán)的改變，心率快、血壓低，呼吸變慢或變促，甚至出現(xiàn)神智的改變，嗜睡、昏迷，就要馬上送醫(yī)院搶救，以免發(fā)生生命危險(xiǎn)。

首先，避免在高溫和陽光曝曬的環(huán)境下活動過久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應(yīng)該避免出現(xiàn)在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復(fù)發(fā)和加重。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。還有，生命在于運(yùn)動，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運(yùn)動會使人體免疫力下降，造成中暑。當(dāng)然，也不要為了減肥而過量運(yùn)動。一些愛美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對自己“下手”，而且常常是劇烈運(yùn)動后節(jié)食，這會導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足和營養(yǎng)失調(diào)，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而中暑或引發(fā)其它疾病。此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。夏天細(xì)菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費(fèi)”而食用變質(zhì)食品，因?yàn)榛ㄔ谒幬锷系馁M(fèi)用會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇，更不要在野外露宿，以防止中風(fēng)。

你好，預(yù)防中暑的方法是在夏季進(jìn)行體育鍛煉或比賽的時(shí)候，一定要安排好時(shí)間和場地。一般在上午和傍晚時(shí)間較好，場地四周應(yīng)有遮陰設(shè)備。如在室內(nèi)，通風(fēng)條件要好。要選擇好運(yùn)動服裝，一般以淺色、單薄、寬敞為宜；在烈日下要戴遮陽帽及墨鏡，以保護(hù)頭和眼睛。運(yùn)動時(shí)間不要太長，強(qiáng)度也不宜過大，中間也應(yīng)有較長的間歇時(shí)間。鍛煉時(shí)要注意補(bǔ)充水，如出汗過多，還應(yīng)補(bǔ)充些鹽水，一般可準(zhǔn)備些清涼飲料、綠豆湯或?qū)ｉT配制的運(yùn)動員飲料等，以一次少量而多次飲用的方式不斷補(bǔ)充水分為宜。