經(jīng)常用電腦的人群，可通過改善用眼習(xí)慣、使用護(hù)眼設(shè)備、進(jìn)行眼部保健、合理飲食以及必要時(shí)使用藥物等方式保護(hù)眼睛。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每使用電腦20分鐘，向遠(yuǎn)處眺望20秒。避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電腦。
2.使用護(hù)眼設(shè)備：安裝防藍(lán)光屏幕保護(hù)膜，佩戴防藍(lán)光眼鏡。
3.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，如按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4.合理飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。
5.使用藥物：必要時(shí)可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解眼睛干澀疲勞，但需遵醫(yī)囑。
總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式對保護(hù)眼睛至關(guān)重要。

你好:經(jīng)常用電腦保護(hù)眼睛要多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素A和維生素C，由于我們經(jīng)常使用電腦，電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成傷害，損害角膜上皮，維生素A能夠促進(jìn)角膜上皮的修復(fù)。