易感冒人群提高免疫力，可從合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、減輕壓力、接種疫苗等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 D、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、魚肝油、瘦肉、雞蛋等。
2.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.良好睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力，壓力過大會(huì)影響免疫功能。
5.接種疫苗：按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可預(yù)防相應(yīng)疾病。
總之，提高易感冒人群的免疫力需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，若感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

根據(jù)你說的情況應(yīng)該是免疫力低下導(dǎo)致病毒入侵引起感冒表現(xiàn)，治療應(yīng)該抗病毒治療，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，服用板藍(lán)根顆粒預(yù)防。

根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是，免疫力低下，經(jīng)常愿意患感冒。你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。比吃任何藥物都有用，可是含蛋白質(zhì)豐富的食物。

提高免疫力主要還是在于改變生活方式，注意作息規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方法。

增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。輔以白蛋白增加免疫力。

提高免疫力的藥物很多,有中藥也有西藥,還有保健品.中藥有玉屏風(fēng)散（口服液）,黃芪,黨參等.西藥有左旋咪唑,轉(zhuǎn)移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服凍干粉(復(fù)可托),免疫球蛋白等.保健品就更多了,常見有牛初乳制品,益生菌制劑,多種維生素,微量元素制劑等,這些保健品同一種商品市場(chǎng)上有很多不同名稱.建議到醫(yī)院檢查一下,如果有免疫功能降低,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一種藥物治療或中西醫(yī)結(jié)合治療.

平時(shí)可以買點(diǎn)杏仁、生姜、紅糖泡水應(yīng)用，要多注意休息，防止感冒，多喝水，多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免吃刺激性的食物，辛辣食物，禁止吸煙飲酒

提高免疫力不應(yīng)該追求速成,建議通過加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.