女人想擁有好肌膚，除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)慣，否則一切保養(yǎng)都是白費(fèi)。要微笑， 內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要。好皮膚是運(yùn)動出來的。睡好美容覺。多喝水，多吃水果，避免便秘。保持臉部皮膚清潔，睡前卸妝，夜晚注意保濕。

（１）番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。
　　（２）梨（或蘋果）1個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。
　　（３）用鮮白菜幫（切成片狀）貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
　　（４）雞蛋清加放少許面粉，也可加點(diǎn)瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。
　　（５）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。
皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會變??；再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。秋季氣候干燥，會奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會變得比較干燥。皮膚經(jīng)過夏季的陽光照曬，皮膚顏色發(fā)黃、發(fā)黑，暗淡無光。每天潔膚后，用營養(yǎng)化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營養(yǎng)霜。若白天外出應(yīng)使用防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜。冬季氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤，加上寒風(fēng)刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養(yǎng)而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環(huán)，用滋潤力強(qiáng)的冷霜潔膚，并輕輕按摩3～5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營養(yǎng)化妝水，抹上營養(yǎng)乳液，最后涂上含油分較多的營養(yǎng)霜。