腹直肌分離，是指分娩以后半年腹直肌仍然不能恢復(fù)到原來(lái)的位置。常見(jiàn)病因有，腹壁以前有松弛，薄弱現(xiàn)象。雙胞胎，羊水過(guò)多，胎兒比較大或者妊娠次數(shù)比較多等誘發(fā)。病人會(huì)有腹壁膨隆而且松弛，長(zhǎng)期不能恢復(fù)到原來(lái)的情況，肚臍有凸出形狀，病人會(huì)腰部疼痛，嚴(yán)重的會(huì)并發(fā)腹壁疝氣。

患者你好，指導(dǎo)意見(jiàn)：產(chǎn)后腹直肌分離是很常見(jiàn)的，由于孕期肚皮撐開(kāi)導(dǎo)致，先檢查一下自己腹直肌分離的程度，如果較輕可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉腹部肌肉，雙腳打開(kāi)與肩同寬，背靠墻站立收腹，使腦部，背部，臀部三點(diǎn)成一條直線(xiàn)，緊貼墻面，呼氣吸氣，每天堅(jiān)持做10分鐘左右。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。