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如何有效減掉肚子贅肉

如何有效減掉肚子贅肉

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李俊生 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    普通外科

    減掉肚子贅肉需要綜合多種方法,包括適當運動、合理飲食、良好作息等。同時,如果存在健康問題,建議及時就醫(yī)。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
    1.運動方面:可選擇仰臥起坐、平板支撐等核心訓(xùn)練動作,每天堅持一定時間和組數(shù)。
    2.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,如油炸食品。增加膳食纖維豐富的食物,如燕麥、芹菜。
    3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
    4.多喝水:促進身體代謝廢物排出。
    5.避免久坐:定時起身活動,防止腹部脂肪堆積。
    總之,減肚子贅肉需要長期堅持上述方法,保持良好的生活習(xí)慣。

    2019-04-20 10:31
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好,在這里介紹兩個比較簡單的方法,第1個就是搖呼啦圈,這樣的話能夠?qū)Χ亲悠鸬绞萆淼淖饔?,時間長了的話可能會形成馬甲線;第2個就是做仰臥起坐,每天做5組,每組10個,一定要姿勢正確,堅持下去的話能夠起到很好的效果。最后,就是要控制飲食,少吃含糖量高、熱量高、脂肪量高的食物。希望我的回答能幫到您。

    2019-04-19 14:54
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李景瑞

李景瑞 / 主任醫(yī)師

擅長:乳腺癌的早期診斷,乳腺良惡性腫瘤的外科治療,乳腺癌的保乳手術(shù),乳腺良性結(jié)節(jié)的微創(chuàng)治療。胃癌、結(jié)直腸癌甲狀腺癌、乳腺癌、胰腺癌、膽囊膽管癌、膽囊結(jié)石、膽囊息肉、膽管結(jié)石、腹股溝疝和各種急腹癥等的診斷與治療。1994年在我省率先開創(chuàng)腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù),先后幫助我省數(shù)十家醫(yī)院開展這項技術(shù),對我省腹腔鏡技術(shù)的普及做出了卓越貢獻。多年來,致力于普外科臨床一線工作,腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù),微創(chuàng)治療乳腺結(jié)節(jié)、乳腺癌,微創(chuàng)治療膽囊結(jié)石、膽囊息肉、保膽取石處于省內(nèi)領(lǐng)先地位。

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徐昶

徐昶 / 副主任醫(yī)師

擅長:腹腔鏡膽囊切除術(shù)、保膽取石、甲狀腺切除術(shù)、闌尾切除、腹股溝疝修補、胃袖狀切除、微創(chuàng)大隱靜脈曲張、前列腺氣化電切等手術(shù)操作。

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吳新珍

吳新珍 / 主任醫(yī)師

擅長:擅長:運用治療靜脈曲張、脈管炎、靜脈炎、老爛腿,動脈硬化閉塞癥等周圍血管疾病,具有豐富的臨床經(jīng)驗,善于解決周圍血管病的疑難病癥,靈活運用中醫(yī)理論、準確辨證論治,取祖國醫(yī)學(xué)的精華診療理論,更準確快速定位診斷病情

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