長(zhǎng)期睡眠不好，如果入睡困難或者睡眠的過程中容易醒，夢(mèng)比較多，有可能是和生活節(jié)奏過快，壓力過大，神經(jīng)衰弱等有關(guān)系?？梢远喑砸恍┖颂?，酸棗仁，蓮子，紅棗等有安神作用的食物，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽輕音樂，促進(jìn)睡眠，也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆等藥物。

患者你好，睡眠不好的患者，需要根據(jù)其病因進(jìn)行調(diào)理。睡眠不好的原因有很多，比如心情因素、遺傳因素和疾病因素等，如果出現(xiàn)這些問題，首先要明白是什么原因?qū)е碌?，然后才能進(jìn)行對(duì)癥的處理，一般建議睡眠不好的患者，首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遺傳的睡眠時(shí)間少，還是因?yàn)榧膊〉葘?dǎo)致的睡覺時(shí)不舒服，睡著后容易醒等，或者是可以做睡眠日記，記錄自己睡眠不好時(shí)周圍發(fā)生的所有事情，這樣自己就可以找到原因，再進(jìn)行積極的改正、預(yù)防。祝健康。