長期不吃晚飯可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、影響睡眠質(zhì)量、損傷腸胃功能、降低代謝率、引發(fā)低血糖等。 1. 營養(yǎng)失衡：身體無法獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響正常的生理功能和新陳代謝。 2. 影響睡眠質(zhì)量：饑餓感可能使人難以入睡，或在睡眠中頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠不足和質(zhì)量下降。 3. 損傷腸胃功能：胃酸持續(xù)分泌卻無食物消化，可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 降低代謝率：身體會(huì)誤以為處于“饑荒”狀態(tài)，主動(dòng)降低代謝率，反而不利于減肥和維持健康體重。 5. 引發(fā)低血糖：導(dǎo)致頭暈、乏力、心慌等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)杳浴?總之，長期不吃晚飯對身體健康有諸多不利影響。建議保持規(guī)律的三餐飲食，合理控制食量和食物種類，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康。

你好，不吃晚飯的危害還是比較多的，如影響睡眠（產(chǎn)生饑餓感，如果一直不補(bǔ)充食物，大腦保持興奮狀態(tài)，影響睡眠，甚至出現(xiàn)失眠癥狀）、誘發(fā)胃?。囸I促進(jìn)胃酸分泌，但是胃內(nèi)又沒有食物，引起會(huì)腐蝕胃粘膜，引起胃粘膜增厚，消化不良胃動(dòng)力不足，可能會(huì)發(fā)展成胃炎等疾?。⒔档痛竽X功能（出現(xiàn)記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中等表現(xiàn)）、增加患膽結(jié)石疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。