仰臥起坐對(duì)減肚子有一定作用，但效果有限，且受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、飲食控制、身體基礎(chǔ)代謝率、整體脂肪分布等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：仰臥起坐的強(qiáng)度足夠大，能增加腹部肌肉的力量和耐力，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。 2. 運(yùn)動(dòng)頻率：保持規(guī)律且較高的頻率，如每周至少三次，每次適量增加組數(shù)和次數(shù)，有助于消耗熱量。 3. 飲食控制：若在進(jìn)行仰臥起坐的同時(shí)，不控制高熱量、高脂肪食物的攝入，減肚子效果不佳。 4. 身體基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，通過(guò)仰臥起坐減肚子相對(duì)容易；代謝率低則效果較差。 5. 整體脂肪分布：有些人腹部脂肪堆積較多，單純依靠仰臥起坐減肚子較難，需結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)。 總之，仰臥起坐可作為減肚子的輔助手段，但要達(dá)到理想效果，需綜合多種因素，包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣。

患者你好，指導(dǎo)意見(jiàn)：仰臥起坐是能減肚子的，不過(guò)見(jiàn)效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運(yùn)動(dòng)二十分鐘才能被利用，被燃燒。人體每消耗3500千卡的熱量可減重0.45千克，光做仰臥起坐不能達(dá)到局部減肥的目的，僅可以起到鍛煉腹部肌肉的作用。