習(xí)慣性便秘可以到正規(guī)醫(yī)院的消化科診斷一下，到底是哪里的問題，也可以選擇中醫(yī)，可以調(diào)理一下。平時(shí)建議你多喝水，多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，按摩腹部，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。品嘗飲食要清淡，不要吃冷的和油膩的食物，不要食用會(huì)引起胃脹氣的食物，比如各類的豆制品，多喝點(diǎn)酸奶，養(yǎng)成定期方便的習(xí)慣，對(duì)消化和變比都有好處。

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時(shí)間觀察看看。

你好,便秘治療：
1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
　　3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.
　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　
　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等. 希望我的建議對(duì)您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。 對(duì)于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于常人的排便很有幫助。

您好,建議養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣, 平時(shí)多喝水, 多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.

根據(jù)你說的癥狀應(yīng)該屬于冷秘的引起便秘表現(xiàn)，治療應(yīng)該溫陽(yáng)通便，可以服用濟(jì)川煎加減治療，