獻血前后有較多注意事項，包括飲食、休息、心態(tài)等方面，以保障獻血者的健康和獻血的順利進行。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.獻血前：保證充足睡眠，避免勞累和熬夜；獻血前一天不飲酒，不吃油膩、辛辣食物，如肥肉、辣椒等，可吃清淡食物，如粥、饅頭等，且不能空腹。
2.獻血時：放松心情，避免精神緊張，放松肌肉，配合醫(yī)護人員，有節(jié)奏地做握拳動作。
3.獻血后：按壓針眼棉花3-5分鐘后離開；若針眼周圍青紫，當天晚上熱敷，3-5天可消退；獻血后避免飲酒。
4.飲食調(diào)整：獻血后適當補充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等，多吃蔬菜水果。
5.活動限制：獻血后24小時內(nèi)避免劇烈運動和重體力勞動。
遵循這些注意事項，有助于減少獻血帶來的不適，保障獻血者自身健康。

獻血后最好不要喝酒，應(yīng)該多吃些補氣養(yǎng)血的，多吃補血類的食物，如紅棗，山藥，紅豆等，不要讓自己太勞累。