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即問即答

可以做健美操減肥嗎？

2012-12-15 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天運動堅持不了，可以做健美操或者瑜伽減肥嗎，效果會不會比運動減肥好？

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽市中心醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科病區(qū)

長期堅持練瑜伽能保持形體,達到減肥的效果. : 建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
2012-12-15 11:46

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回答2
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沈瑜主任醫(yī)師

安徽省中醫(yī)院

三級甲等

肛腸科

你好這位朋友根據(jù)你說的情況，做健美操或者練瑜伽都會起到一定的減肥作用，另外合理膳食就好。
2012-12-15 11:47

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回答3
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張玉林住院醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

你好，健身操對身體的能量有一定的消耗，對減肥還是有一定的療效，一般在清晨起床后效果更佳
2012-12-15 12:26

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回答4
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虞蘭蘭主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，根據(jù)你的描述，堅持練瑜伽能保持形體,達到塑身的效果，健美操是有氧運動，會起到一定的減肥作用。
2012-12-15 15:10

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主任醫(yī)師 教授

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