睡落枕的常見原因主要有：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭不合適、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎疾病。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)，如頸部過度扭曲，會(huì)使頸部肌肉和韌帶受到牽拉，容易引發(fā)落枕。
2.枕頭不合適：枕頭過高或過低，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉在睡眠中不能得到充分放松，增加落枕的風(fēng)險(xiǎn)。
3.頸部受寒：睡眠時(shí)頸部受到寒冷刺激，肌肉會(huì)收縮痙攣，引發(fā)落枕。
4.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)等，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易在睡眠時(shí)出現(xiàn)落枕。
5.頸椎疾?。罕旧砘加蓄i椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等疾病，頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，更容易發(fā)生落枕。
了解睡落枕的原因后，要注意保持良好的睡眠習(xí)慣和姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖，避免頸部過度勞累，以預(yù)防落枕的發(fā)生。

睡落枕多因睡眠姿勢(shì)不良，睡后頸項(xiàng)部疼痛、活動(dòng)受限為主。多發(fā)生在季節(jié)變換交替之時(shí)。治療上以推拿理筋、手法復(fù)位為主，配合藥物內(nèi)服或外用熏洗，結(jié)合針灸、微波及拔罐等理療治療。