指甲上長(zhǎng)豎紋多年且越發(fā)明顯，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲床損傷、過(guò)度勞累、某些疾病等因素有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食不均衡，缺乏維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，指甲可能出現(xiàn)豎紋。可適當(dāng)多吃胡蘿卜、牛奶、菠菜等食物補(bǔ)充。
2.貧血：貧血會(huì)影響指甲狀態(tài)，導(dǎo)致豎紋產(chǎn)生。常見(jiàn)的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等，需根據(jù)具體類型補(bǔ)充鐵劑、葉酸等。
3.甲床損傷：指甲受到外力撞擊或長(zhǎng)期摩擦，損傷甲床，也會(huì)形成豎紋。要注意保護(hù)指甲，避免受傷。
4.過(guò)度勞累：長(zhǎng)期睡眠不足、精神壓力大、過(guò)度勞累，可能影響指甲生長(zhǎng)，出現(xiàn)豎紋。應(yīng)注意休息，放松心情。
5.某些疾?。喝绫馄教μ\、銀屑病累及指甲時(shí)，也會(huì)有豎紋。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
指甲長(zhǎng)豎紋的原因多樣，若情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后調(diào)整生活習(xí)慣，不可熬夜。下午三點(diǎn)時(shí)吃些干果、堅(jiān)果才可以更好的改善皮膚的不適。希望我的回答能幫到您。