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男人怎樣排毒

2019-03-04 14:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腸胃炎

問題：

男人怎樣排毒

回答1
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朱微微主治醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

男人排毒可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和中醫(yī)調(diào)理等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、蘋果等，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。
3.充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)睡眠，有利于身體各器官自我修復(fù)和排毒。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5.中醫(yī)方法：可選用具有排毒功效的中藥，如金銀花清熱解毒，蒲公英消腫散結(jié)，車前草清熱利尿等，但需遵醫(yī)囑。
男人要重視排毒，綜合運(yùn)用多種方法，促進(jìn)身體健康。
2019-03-05 21:11

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