來月經(jīng)時，在飲食和行為上有諸多需要注意的地方，包括飲食選擇、日?；顒拥?。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食禁忌：避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲；辛辣食物，像辣椒、花椒；油膩食物，例如油炸食品；以及含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶。
2.活動禁忌：不能進(jìn)行劇烈運動，如長跑、跳躍；不可游泳；忌用涼水洗漱，包括洗手、洗臉、洗頭、洗腳；不能坐浴。
3.情緒禁忌：要防止焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情平和。
4.睡眠禁忌：切勿熬夜，保證充足睡眠。
5.保暖禁忌：注意保暖，不穿露臍裝、短裙短褲，避免腹部和腿部著涼。
月經(jīng)期間注意飲食和行為方面的禁忌，有助于減少不適，保持身體健康。

女性來了月經(jīng)后有很多需要注意的事項，比如說飲食方面不能吃活血的和生冷食物，活血食物容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多，月經(jīng)期延長。而生冷食物容易導(dǎo)致月經(jīng)停止，月經(jīng)量減少等。除了飲食方面外，生活中在月經(jīng)期也盡量不要洗澡，更不要洗冷水澡。也要避免做劇烈運動，以及游泳等項目。

您好，經(jīng)期期間，首先避免食用辛辣酸冷食物，多食用一些豆制品比較好。其次，不要進(jìn)行劇烈運動，如跑步等。經(jīng)期期間最好保持心情愉悅，注意保暖。

您好，月經(jīng)期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經(jīng)期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，不能劇烈運動。注意休息。避免勞累，祝你健康。