得了胃腸炎，需要注意飲食衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好作息、注意補(bǔ)充水分、避免不良刺激等。 1. 飲食衛(wèi)生：食物要洗凈煮熟，餐具定期消毒，避免食用變質(zhì)食物和飲用生水，以防細(xì)菌、病毒等病原體入侵胃腸道。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：以清淡、易消化的食物為主，如米粥、面條。避免油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，減少高纖維食物的攝入。 3. 保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于身體恢復(fù)和提高免疫力。 4. 注意補(bǔ)充水分：胃腸炎可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐，引起脫水?？蛇m量飲用溫水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，維持水電解質(zhì)平衡。 5. 避免不良刺激：戒煙戒酒，避免精神緊張和焦慮，減少對胃腸道的不良刺激。 總之，胃腸炎患者通過注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。