脊髓損傷后的肌力訓(xùn)練方法包括物理治療、主動運(yùn)動、被動運(yùn)動、器械輔助訓(xùn)練和功能性電刺激等。 1.物理治療：通過按摩、熱敷等方式放松肌肉，改善血液循環(huán)，為后續(xù)訓(xùn)練做準(zhǔn)備。 2.主動運(yùn)動：在損傷平面以下，患者能主動收縮的肌肉，進(jìn)行適量的主動運(yùn)動，如肌肉收縮、伸展等。 3.被動運(yùn)動：由他人協(xié)助活動患者的肢體關(guān)節(jié)，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 4.器械輔助訓(xùn)練：利用康復(fù)器械，如啞鈴、彈力帶等，增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度。 5.功能性電刺激：通過電流刺激肌肉收縮，增強(qiáng)肌肉力量。 脊髓損傷后的肌力訓(xùn)練需要長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，根據(jù)個人恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練方案。同時，要在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保訓(xùn)練的安全性和有效性。