肩周炎患者可通過多種功能鍛煉方法來緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)，如鐘擺運(yùn)動、爬墻運(yùn)動、外旋運(yùn)動、內(nèi)旋運(yùn)動、背后拉手運(yùn)動等。 1.鐘擺運(yùn)動：彎腰，上肢自然下垂，以肩為中心做前后左右擺動，幅度由小到大，每次 10 - 15 分鐘。 2.爬墻運(yùn)動：面對墻壁站立，雙手沿墻緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行。 3.外旋運(yùn)動：背靠墻站立，雙手握拳屈肘，兩肘外旋，盡量使拳背碰到墻壁。 4.內(nèi)旋運(yùn)動：站立位，患肢屈肘，用健側(cè)手握住患肢手腕，向健側(cè)拉，使患肢內(nèi)旋。 5.背后拉手運(yùn)動：雙手向后，用健側(cè)手拉住患肢手腕，逐漸向上提拉，可改善肩部活動度。 肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉時要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果癥狀加重或出現(xiàn)疼痛難忍，應(yīng)及時就醫(yī)。