精神壓力大導(dǎo)致長白頭發(fā)，通過一些方法有可能使其變黑，比如調(diào)整生活方式、改善飲食、緩解壓力、適當(dāng)按摩頭皮、使用藥物等。 1. 調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 改善飲食：多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 3. 緩解壓力：通過冥想、深呼吸、旅游等方式放松身心，減輕精神負(fù)擔(dān)。 4. 適當(dāng)按摩頭皮：促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。 5. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、七寶美髯丸、天麻首烏片等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，精神壓力大引起的白發(fā)變黑需要綜合調(diào)理，且效果因人而異。同時要保持良好的心態(tài)，堅持長期的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。

你好，精神壓力大容易導(dǎo)致白頭發(fā)的生長，慢慢調(diào)理還是可以改善的。平時可以多吃些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳，花生，核桃，紅棗等食物，可以滋補(bǔ)肝腎，改善癥狀。多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧。需要保持愉快的心情，保證充足的睡眠，多加強(qiáng)身體鍛煉，有利于白發(fā)恢復(fù)。