骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免劇烈、過度負重、高沖擊、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)以及長時間的運動，如長跑、舉重、籃球、足球、登山等。 1.長跑：這是一種長時間的有氧運動，對關(guān)節(jié)的沖擊力較大，容易加重關(guān)節(jié)磨損。 2.舉重：過度的負重會增加關(guān)節(jié)的壓力，加劇軟骨損傷。 3.籃球、足球：此類運動中頻繁的跳躍、急停急轉(zhuǎn)，容易造成關(guān)節(jié)扭傷和軟骨磨損。 4.登山：上山和下山時，膝關(guān)節(jié)承受的壓力較大，會加重關(guān)節(jié)炎癥。 5.長時間的運動：如長時間徒步，會使關(guān)節(jié)持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，不利于病情恢復(fù)。 總之，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇對關(guān)節(jié)負擔較小的運動，如游泳、騎自行車、散步等，并注意控制運動時間和強度。若在運動中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。