骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中要注意多個方面，包括控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其保護好患病關(guān)節(jié)。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等動作，防止關(guān)節(jié)受到意外損傷。 6.正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，減輕關(guān)節(jié)壓力。 7.使用輔助器具：如拐杖、護膝等，幫助減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。 總之，骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中注意上述事項，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。