冬季預(yù)防哮喘，要注意環(huán)境保暖、避免過(guò)敏原、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理飲食等。 1.環(huán)境保暖：冬季室內(nèi)外溫差大，要注意及時(shí)增減衣物，室內(nèi)溫度保持在 18 - 22 攝氏度為宜，外出時(shí)佩戴口罩、圍巾等，防止呼吸道受到寒冷刺激。 2.避免過(guò)敏原：常見(jiàn)的過(guò)敏原如塵螨、花粉、動(dòng)物毛發(fā)等在冬季可能依然存在。要勤打掃室內(nèi)衛(wèi)生，定期清洗床上用品，減少室內(nèi)的灰塵和螨蟲(chóng)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇在陽(yáng)光充足、溫暖的時(shí)候進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于提高身體免疫力，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，睡足 7 - 8 小時(shí)。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以及可能引起過(guò)敏的食物。 總之，冬季預(yù)防哮喘需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。