髕骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中，需要從運動、飲食、保暖、體重控制和關(guān)節(jié)保護等方面多加注意，以減輕癥狀和延緩病情發(fā)展。 1.運動方面：避免劇烈運動，如快跑、跳躍等，可選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運動。運動前要充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸。 2.飲食方面：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、豬蹄等，有助于關(guān)節(jié)營養(yǎng)。 3.保暖措施：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可佩戴護膝。 4.體重控制：過重會增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動控制體重。 5.關(guān)節(jié)保護：避免長時間蹲跪，上下樓梯時注意姿勢，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，髕骨關(guān)節(jié)炎患者通過注意上述保健事項，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。