脂肪肝患者的日常護(hù)理包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、戒除不良習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免飲酒，限制糖分飲料。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4. 控制體重：通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 戒除不良習(xí)慣：戒煙，減少久坐時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張。 6. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 總之，脂肪肝患者通過(guò)堅(jiān)持上述日常護(hù)理措施，有助于改善肝臟功能，促進(jìn)病情恢復(fù)。但需注意，若病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。