運(yùn)動(dòng)期間預(yù)防低血糖的發(fā)生，需注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)、合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、及時(shí)補(bǔ)充能量以及了解自身身體狀況等。 1. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血糖，若血糖低于 5.6mmol/L，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含糖食物，如餅干、面包。 2. 運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)：隨身攜帶血糖儀，每隔 30 分鐘左右測(cè)量一次血糖。 3. 合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，避免高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 4. 及時(shí)補(bǔ)充能量：運(yùn)動(dòng)過程中，每隔 15 - 30 分鐘可適量補(bǔ)充含糖飲料或水果。 5. 了解自身身體狀況：清楚自己的糖尿病類型、治療方案以及是否存在其他影響血糖的疾病。 總之，預(yù)防運(yùn)動(dòng)期間低血糖的發(fā)生需要綜合考慮多個(gè)方面，并根據(jù)個(gè)人情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，如心慌、手抖、出汗等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充糖分。