膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可通過多種方式進(jìn)行功能鍛煉，如直腿抬高、游泳、騎自行車、股四頭肌收縮、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)等。 1.直腿抬高：仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬高一側(cè)下肢至 30-45 度，保持 5-10 秒后緩慢放下，重復(fù) 10-20 次。 2.游泳：能減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 3.騎自行車：可鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，且對關(guān)節(jié)沖擊力小。 4.股四頭肌收縮：坐位或仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，收縮大腿前方肌肉，保持 5 秒后放松，重復(fù) 10 次。 5.膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，盡量伸直和彎曲到最大程度，重復(fù) 10 次。 功能鍛煉對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)十分重要，但應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，避免過度勞累和損傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。