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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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科學(xué)平衡飲食需綜合考慮食物種類、營養(yǎng)成分、飲食規(guī)律等多方面因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-08-09 11:39
1.食物多樣：每日攝入谷類、蔬果、奶類、豆類、魚肉等多種食物。
2.葷素搭配：保證蔬菜、水果與肉類、蛋類的合理比例。
3.控制食量：每餐七八分飽，避免過度進(jìn)食。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少吃零食和夜宵。
5.合理烹飪：少油炸、多蒸煮，減少營養(yǎng)流失。
6.注意飲水：每天足量飲水，促進(jìn)新陳代謝。
總之，科學(xué)平衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)，長期堅(jiān)持有助于預(yù)防多種疾病。
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