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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間，選擇合適的蔬菜有助于控制體重。以下為您介紹一些常見且效果較好的蔬菜：膳食纖維豐富的蔬菜、低熱量蔬菜、水分含量高的蔬菜、富含維生素的蔬菜、具有飽腹感的蔬菜。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-04 12:28
1.膳食纖維豐富的蔬菜：如芹菜、韭菜等，可促進(jìn)腸道蠕動，減少食物在腸道停留時(shí)間。
2.低熱量蔬菜：像黃瓜、西紅柿，熱量低，攝入后不易導(dǎo)致熱量堆積。
3.水分含量高的蔬菜：例如冬瓜，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
4.富含維生素的蔬菜：菠菜富含多種維生素，有助于新陳代謝。
5.具有飽腹感的蔬菜：西蘭花等，能減少饑餓感，控制食欲。
合理搭配這些蔬菜，并結(jié)合適量運(yùn)動，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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