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土豆有助于減肥嗎

2013-12-20 13:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

土豆有助于減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

土豆在一定程度上有助于減肥，但其效果受多種因素影響，包括土豆的烹飪方式、食用量、個體的基礎(chǔ)代謝率、整體飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動量。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.烹飪方式：蒸、煮土豆相對健康，油炸、油煎會增加熱量。
2.食用量：過量食用仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
3.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人消耗熱量多，減肥效果可能更好。
4.整體飲食結(jié)構(gòu)：僅靠土豆不行，需搭配其他蔬果、蛋白質(zhì)等。
5.運(yùn)動量：運(yùn)動能增加熱量消耗，促進(jìn)減肥。
綜合來看，土豆可作為減肥期間的食物選擇之一，但要結(jié)合合理的飲食和適量運(yùn)動，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2013-12-20 13:48

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