脫發(fā)食療包括適宜食物、補(bǔ)充維生素、忌口食物等。適宜食物有瘦肉、菠菜等；補(bǔ)充維生素E可促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)；忌口食物有煙酒、辛辣刺激等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.適宜食物：瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
2.補(bǔ)充維生素：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
3.忌辛辣刺激：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等會(huì)刺激頭皮，影響頭發(fā)健康。
4.忌油膩燥熱：肥肉、油炸食品等會(huì)加重頭皮油脂分泌，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
5.忌高糖高脂：過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物，對(duì)頭發(fā)不利。
合理飲食對(duì)改善脫發(fā)有一定幫助，但脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。