喝水對(duì)維持人體正常生理功能至關(guān)重要，但過(guò)量飲水也可能帶來(lái)不良影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.好處：促進(jìn)新陳代謝，幫助消化吸收，調(diào)節(jié)體溫，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋潤(rùn)關(guān)節(jié)和器官。
2.壞處：可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引起低鈉血癥；增加腎臟負(fù)擔(dān)；引起水中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀；還可能影響心臟功能。
3.適宜飲水量：正常成年人每天約1.5-2升，運(yùn)動(dòng)或炎熱時(shí)適當(dāng)增加。
4.正確飲水時(shí)間：晨起、飯前半小時(shí)、睡前1-2小時(shí)適量飲水。
5.特殊人群：如心腎功能不全者，需遵醫(yī)囑控制飲水量。
合理飲水有益健康，應(yīng)根據(jù)自身情況科學(xué)安排飲水量和時(shí)間。