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怎樣做能強(qiáng)身健體、強(qiáng)健體魄

怎樣做能強(qiáng)身健體、強(qiáng)健體魄

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    葉柏 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科（脾胃病科）

    強(qiáng)身健體需注重飲食、鍛煉、睡眠、戒煙酒及心態(tài)調(diào)整等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
    1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩辛辣。
    2.鍛煉：每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽、健身操等。
    3.睡眠：每天保證7-8小時(shí)充足睡眠，規(guī)律作息。
    4.戒煙酒：避免煙酒對(duì)身體的損害。
    5.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂(lè)觀，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
    遵循以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

    2015-03-03 11:21
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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