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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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游泳時(shí)水中腿抽筋，可通過保持冷靜、調(diào)整姿勢、拉伸肌肉、借助浮力、緩解后處理等方式進(jìn)行自救。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-11-26 14:18
1.保持冷靜：驚慌會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，加重抽筋狀況。所以要盡量保持鎮(zhèn)定，平穩(wěn)呼吸，放松身心。
2.調(diào)整姿勢：離池邊近應(yīng)盡快上岸坐好；離池邊遠(yuǎn)則先深吸一口氣仰浮，避免溺水。
3.拉伸肌肉：伸直抽筋的腿，一只手抓住腳趾向身體方向拉，另一只手按壓膝蓋，以緩解肌肉痙攣。
4.借助浮力：利用水的浮力減輕腿部承受的重量，讓腿部得到一定的休息。
5.緩解后處理：上岸后持續(xù)按摩、牽拉抽筋部位，促進(jìn)血液循環(huán)，充分休息，避免短時(shí)間內(nèi)再次劇烈運(yùn)動(dòng)。
游泳前充分熱身，能大大降低腿抽筋的概率。若抽筋情況嚴(yán)重或頻繁出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，如是否存在缺鈣、血管疾病等。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識(shí)喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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