眼睛干澀可能是淚液分泌不足、用眼過(guò)度等原因引起?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等來(lái)緩解。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.維生素A：能促進(jìn)眼部細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，維持正常的視覺(jué)功能?？蓮暮}卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。
2.B族維生素：如維生素B1、B2、B6等，有助于緩解眼睛疲勞和干澀。在動(dòng)物肝臟、豆類、堅(jiān)果中含量豐富。
3.維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼部細(xì)胞。常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。
4.維生素E：能抗氧化，減少自由基對(duì)眼部的損傷。杏仁、黑芝麻等食物富含維生素E。
5.除了通過(guò)食物補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)的維生素補(bǔ)充劑。
總之，眼睛干澀時(shí)合理補(bǔ)充上述維生素有助于改善癥狀，但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，避免過(guò)度用眼。