中年男性性生活質(zhì)量差可能由多種因素引起，如心理壓力、生理疾病、不良生活習(xí)慣等。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理因素工作與生活壓力大易導(dǎo)致焦慮、緊張，影響性生活。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。
2.生理疾病常見的有前列腺炎、高血壓等。前列腺炎需抗炎治療，高血壓要控制血壓。
3.激素水平雄性激素分泌減少可能影響。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。
4.不良習(xí)慣吸煙、酗酒、熬夜等均會產(chǎn)生不良影響，應(yīng)戒除。
5.藥物治療可遵醫(yī)囑服用*、他達(dá)拉非等藥物改善。
6.運(yùn)動鍛煉適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
中年男性性生活質(zhì)量差要綜合考慮多種因素，采取針對性措施。若自行調(diào)整無效，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。