藍(lán)莓富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有多方面益處，包括降低膽固醇、保護(hù)視力、增強(qiáng)心臟功能、預(yù)防疾病、改善常見不適等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.降低膽固醇：藍(lán)莓中的果膠能有效降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
2.保護(hù)視力：所含花青貳色素可活化視網(wǎng)膜，強(qiáng)化視力，緩解眼球疲勞。
3.增強(qiáng)心臟功能：富含維生素C，能增強(qiáng)心臟功能，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4.預(yù)防疾?。壕S生素C還有助于預(yù)防癌癥，增強(qiáng)免疫力。
5.改善不適：對(duì)一般的傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛以及腹瀉有一定改善作用。
總之，藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，適量食用有益健康。