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健康的晚餐有哪些合適的菜譜

健康的晚餐有哪些合適的菜譜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張紅杰 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    健康晚餐應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、低油少葷。以下為您介紹幾種，如雙菇?jīng)龉辖z等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.雙菇?jīng)龉辖z：食材有苦瓜、香菇、金針菇，做法是先切好食材，再依次炒制，調(diào)味后即可。
    2.蔬菜豆腐煲：豆腐、多種蔬菜，燉煮而成，富含蛋白質(zhì)和維生素。
    3.清蒸魚(yú)：選擇新鮮魚(yú)，清蒸方式保留營(yíng)養(yǎng)，低脂高蛋白。
    4.番茄雞蛋湯：簡(jiǎn)單易做，富含維生素和蛋白質(zhì)。
    5.清炒時(shí)蔬：如西蘭花、芹菜等，清淡爽口，補(bǔ)充膳食纖維。
    合理搭配晚餐，有助于保持身體健康。

    2015-09-14 22:07
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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