影響長(zhǎng)高的因素主要有遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和環(huán)境。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。
2.運(yùn)動(dòng)方面：如跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的攝入，多吃奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。
4.充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，每晚應(yīng)保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。
5.良好環(huán)境：保持心情愉悅，減少壓力，避免接觸有害物質(zhì)。
綜合多種因素，持之以恒地堅(jiān)持健康的生活方式，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你可以平時(shí)注意增加鈣的吸入，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，建議多做運(yùn)動(dòng)鍛煉和曬曬太陽(yáng)。