常吃零食危害眾多，包括影響消化功能、味覺敏感度、食欲、生長(zhǎng)發(fā)育及引發(fā)肥胖等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.消化紊亂：擾亂正常消化規(guī)律，導(dǎo)致消化吸收功能異常，影響正餐進(jìn)食后的消化。
2.味覺遲鈍：零食味道強(qiáng)烈刺激，易使味覺感知能力下降，造成食欲不佳。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：零食多高熱量、高脂肪、高糖，缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響正常營(yíng)養(yǎng)攝入。
4.肥胖風(fēng)險(xiǎn)：攝入過多零食易導(dǎo)致能量過剩，增加肥胖幾率。
5.口腔問題：甜食零食易引發(fā)齲齒等口腔疾病。
6.血糖波動(dòng)：影響血糖穩(wěn)定，尤其對(duì)血糖調(diào)節(jié)能力弱的人群不利。
為了身體健康，應(yīng)盡量減少零食攝入，保持良好的飲食習(xí)慣。