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即問即答

如何快速實現(xiàn)瘦手、瘦腳、瘦臀？

2013-12-27 20:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

如何快速實現(xiàn)瘦手、瘦腳、瘦臀？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

瘦手、瘦腳、瘦臀需要綜合多種方法，包括飲食控制、運動鍛煉、穴位按摩、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動鍛煉：針對性的手部、腳部和臀部運動，如握拳伸展、踮腳尖、臀橋等。
3.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、腳部的涌泉穴、臀部的環(huán)跳穴等。
4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，但需專業(yè)操作。
瘦手、瘦腳、瘦臀需要長期堅持，不可急于求成，選擇適合自己的方法并持之以恒。
2013-12-27 21:05

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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