今年6歲，我正在減肥，看你的減肥方式，有些可取有些不可取，控制飲食不是不吃飯，而是要求要合理的膳食才行，不吃飯就會(huì)損傷胃黏膜，對(duì)胃腸是很嚴(yán)重的傷害，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起胃腸疾病，要知道胃部沒(méi)有食物可以消化，就會(huì)直接消化胃黏膜，反復(fù)損傷是很嚴(yán)重的。建議吃一些低脂高能量的食物就好，比如土豆就不錯(cuò)，每天堅(jiān)持一定的鍛煉，最好是有氧的慢跑最好。

你好，減肥晚餐不吃其實(shí)是不健康的,最科學(xué)的飲食減肥方法是一日三餐都要吃,定時(shí)定量,低油清淡。晚餐可以喝點(diǎn)粥,吃點(diǎn)青菜和水果。

你好，一般水果減肥是可以的，不過(guò)也要適量可以用蘋(píng)果代替喝點(diǎn)酸奶。少吃點(diǎn)面食。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等